I. Entwodiksyon nan phosphatidylserine (PS)
Phosphatidylserine (CAS {{0}}) se yon fosfolipid natirèlman prezan nan manbràn selilè (espesyalman selil nan sèvo), kontablite pou apeprè 15% nan fosfolipid yo total nan sèvo imen an. Avèk laj, nivo nan PS nan kò a diminye siyifikativman (apeprè 0.5% chak ane apre laj la nan 40), ki te pouse kominote a syantifik fè rechèch an pwofondè sou sipleman ègzojèn li yo.[1].
II. Mekanis nan aksyon: trip pwoteksyon nan sèvo vize
1.Regulation nan Koulan manbràn selilè
PS amelyore fluidite nan manbràn selilè nerono (ogmante pa 15-20%) epi li fè pwomosyon efikasite nan lage nan nerotransmeteur (tankou asetilkolin ak dopamine), ak klinikman montre ke li ka amelyore plastisit sinaptik[2].
2.stress Règleman òmòn
Randomized kontwole esè te konfime ke sipleman chak jou nan 3 0 0 mg nan PS ka diminye nivo kortisol pa 30% ak siyifikativman soulaje repons estrès (p <0.01)[3].
3.Maintans nan fonksyon mitokondriyo
Eksperyans bèt yo te montre ke sipleman PS ogmante pwodiksyon selil nan sèvo ATP pa 22% ak reta nerono aje pa aktive chemen an AMPK[4].
Iii. Phosphatidylserine (PS) anpirik efikasite:
1. Kognitif amelyorasyon
Meta-analiz te montre (12 RCT enkli) ki konplemante ak 100-400 mg/jou nan PS pou 12 semèn youn apre lòt ka amelyore nòt tès memwa pa 20% ak pwolonje tan konsantrasyon pa 35%[5].
2.Sports rekiperasyon
Yon etid nan atlèt te jwenn ke endèks la doulè nan misk nan gwoup la PS te 42% pi ba pase sa ki nan gwoup la plasebo, ak absorption la oksijèn maksimòm te ogmante pa 11% (Journal of Sosyete Entènasyonal la nan espò Nitrisyon, 2023).
3. jesyonemosyonèl
Nan yon jijman doub-avèg, to amelyorasyon nan echèl la Depresyon (HAMD) nòt rive nan 47%, ak mekanis nan aksyon ki gen rapò ak règleman an nan 5- HT1A sansiblite reseptè[6].
Iv. Rekòmandasyon seleksyon syantifik
PS soti nan grenn soya oswa tounsòl (pite pi gran pase oswa egal a 50%) se pi pito, ak dòz la nan klinik ki an sekirite se 100-400 mg/jou. FDA Etazini an sètifye PS kòm GRAS (jeneralman rekonèt kòm san danje), ak EFSA Inyon Ewopeyen an te apwouve reklamasyon sante li yo nan amelyore koyisyon (ID 1361)[7].
Referans
[1] Glade MJ, et al. Nitrisyon. 2016; 32 (6): 589-99.
[2] Kat-Kataoka A, et al. J Clin Biochem Nutr. 2010; 47 (3): 246-55.
[3] Hellhammer J, et al. NutroSci. 2004; 7 (3): 151-6.
[4] Zhang Y, et al. Aje selil. 2021; 20 (5): E13358.
[5] Richter Y, et al. J Clin Biochem Nutr. 2013; 53 (3): 149-54.
[6] Komori T, et al. Neuropsychobiology. 2015; 71 (4): 219-23.
[7] EFSA Journal 2011; 9 (7): 2216.
Limit responsabilite nou: tèks ki anwo yo se tout soti nan literati rechèch syantifik ak entènèt la epi yo pa te evalye pa ajans autorité nasyonal la. Atik sa a pa gen entansyon fè dyagnostik, trete, geri oswa anpeche nenpòt ki maladi. Si gen nenpòt vyolasyon oswa enkonpreyansyon, tanpri kontakte nou pou efase li. Mèsi.